感冒了不能喝牛奶吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以喝牛奶。

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。在感冒期间，人体的抵抗力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。牛奶中的蛋白质可以为身体提供能量，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。钙是维持骨骼健康所必需的营养素，在感冒期间，身体的代谢可能会加快，对钙的需求也可能会增加，牛奶中的钙可以满足这一需求。

不过，感冒时喝牛奶也有一些需要注意的地方。如果感冒伴有发热症状，可能会出现消化功能减弱的情况，此时过量饮用牛奶可能会引起消化不良，如腹胀、腹泻等。因为牛奶中的脂肪和乳糖需要一定的消化能力才能被充分吸收。所以在感冒发热期间，可以将牛奶适当稀释后饮用，或者选择低脂、脱脂牛奶，并且控制饮用量。另外，有些人可能本身对牛奶中的乳糖不耐受，在感冒期间这种不耐受的症状可能会更加明显，这类人群可以选择饮用酸奶等经过发酵处理、乳糖含量较低的奶制品。感冒时能否喝牛奶要根据个人的具体情况来判断，但总体而言，大多数人感冒期间是可以适量饮用牛奶的。

2024-11-12 浏览 1

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