网球肘和腱鞘炎并不是同一种病，尽管两者都涉及到肘部和手腕的疼痛，并且常常与过度使用相关。网球肘，医学上称为外侧肱骨上髁炎，主要是由于前臂肌肉的过度使用或损伤，导致肘部外侧的肌腱发炎。而腱鞘炎则是指腱鞘的炎症，通常发生在手腕或手部，常见于重复性动作或受伤后。
网球肘的症状通常表现为肘部外侧的疼痛，尤其在进行抓握、提重物或伸展手臂时疼痛加剧。患者可能会感到肘部外侧的压痛，甚至在某些情况下，疼痛会放射到前臂或手腕。腱鞘炎的症状则主要集中在手腕或手部，表现为疼痛、肿胀和活动受限，尤其是在进行重复性手部动作时，疼痛感会更加明显。虽然两者都与过度使用有关，但网球肘主要影响肘部的外侧，而腱鞘炎则多发生在手腕及手指的腱鞘部位。
在预防和治疗方面，避免过度使用是关键。对于网球肘，适当的休息、物理治疗和抗炎药物可以帮助缓解症状。在某些情况下，可能需要使用护肘来减少肘部的负担。对于腱鞘炎，休息同样重要，冰敷和适当的拉伸练习也有助于减轻疼痛和肿胀。无论是哪种情况，保持良好的姿势和适当的运动方式都能有效降低发病风险。对于已经出现症状的情况，及时就医并进行专业的评估和治疗是非常重要的。避免自我诊断和盲目用药，以免加重病情。保持适度的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防这些运动相关的损伤。
