网球肘是一种因肘部外侧肌腱过度使用而导致的疼痛性疾病，医学上称为外侧肱骨上髁炎。尽管名字中提到网球，但实际上，任何重复性使用前臂肌肉的活动都可能引发这种病症，包括打网球、举重、绘画、使用电脑等。
这种病症的主要表现为肘部外侧的疼痛，通常在进行某些动作时加重，例如握紧物体、伸展手腕或转动前臂。疼痛可能会向前臂和手腕放射，严重时甚至影响日常生活和工作。网球肘的发生通常与肌腱的微小撕裂和炎症有关，长时间的重复性动作会导致肌腱疲劳和损伤。初期可能只是在运动或工作后感到不适，但随着病情的发展，疼痛会逐渐加重，甚至在静止状态下也可能感到不适。为了缓解症状，通常需要进行适当的休息、物理治疗和康复训练，必要时还可考虑使用抗炎药物或进行注射治疗。
在预防和管理网球肘时，首先要注意避免过度使用肘部，尤其是在进行重复性活动时，适当的热身和拉伸可以有效降低受伤风险。选择合适的运动器材和正确的运动姿势也至关重要，尤其是在进行网球、羽毛球等运动时，确保握拍的方式和力度适当。定期进行力量训练和柔韧性训练，有助于增强前臂和肘部的肌肉力量，提高其耐受性。若出现疼痛或不适，应及时就医，避免病情加重。通过合理的生活方式和运动习惯，可以有效降低网球肘的发生率，保持肘部的健康。
