网球肘可以做运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

网球肘患者可以适当做运动，但需要谨慎选择运动方式和运动量。

网球肘即肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。对于网球肘患者来说，并非完全不能运动，合理的运动在一定程度上有助于康复。错误的运动可能会加重病情。患者可以选择一些不会过度使用肘部且较为温和的运动，比如肩部的环绕运动、手腕的屈伸活动等，这些运动可以帮助维持关节活动度，促进血液循环，对恢复有一定好处。但要避免涉及肘部剧烈用力或频繁重复动作的运动，像网球、羽毛球等持拍运动，以及需要强力挥臂或提重物的活动。在运动时，要注意控制运动的强度和时间，不可操之过急，一旦运动后肘部出现疼痛不适，应立即停止。

网球肘患者可以在病情允许的情况下适度运动，但要掌握好运动的度。运动前最好咨询医生或专业康复治疗师的建议，能根据具体病情制定个性化的运动方案，指导患者正确进行运动康复。同时，患者在日常生活中也要注意肘部的保护和休息，避免长时间保持一个姿势或过度劳累肘部。只有科学合理地安排运动和休息，才能更好地促进网球肘的康复，减少复发的风险，逐步恢复肘部的正常功能和活动能力。

2024-10-13 浏览 46

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