得了肾结石应注意多喝水、调整饮食结构、避免久坐不动、遵医嘱用药、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少晶体沉积，促进小结石排出。排尿量增加有助于冲刷尿路，降低结石增大的风险。高温环境或运动后需额外补水，但避免一次性大量饮水，应均匀分配在全天。夜间适量饮水可防止尿液过度浓缩。
2.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石需限制高草酸食物菠菜、坚果等，尿酸结石应减少高嘌呤饮食动物内脏、海鲜。增加膳食纤维摄入，适量补充钙质但避免过量。控制盐分和糖分摄入，避免加重肾脏负担。
3.避免久坐不动：长期久坐可能导致尿液滞留，增加结石形成风险。建议每小时起身活动5分钟，日常进行适度运动如散步、跳绳等，促进代谢和结石移动。但避免剧烈运动以防结石移位引发疼痛。
4.遵医嘱用药：按医生建议服用排石药物或调节尿液的药物，不可自行增减剂量。若出现感染需配合抗生素治疗。止痛药物仅短期使用，长期依赖可能掩盖病情。中药调理需在专业指导下进行。
5.定期复查：通过超声或CT跟踪结石大小和位置变化，及时调整治疗方案。即使无症状也需每年检查一次，防止结石复发或并发症。出现血尿、发热等症状应立即就医。
肾结石患者需保持规律作息，避免过度劳累。疼痛发作时可尝试热敷缓解，但不可拖延就医。治疗期间记录排尿和症状变化，便于医生评估。合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。
