5岁小孩慢性咽炎可通过调整饮食避免刺激性食物、保持室内空气湿润、适当饮用温开水或淡盐水、减少用嗓过度、在医生指导下使用中药或局部治疗缓解症状。具体分析如下：
1.调整饮食避免刺激性食物：慢性咽炎患儿应避免食用辛辣、油炸、过冷或过热的食物，以免刺激咽喉黏膜加重炎症。建议选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸煮蔬菜等，减少咽喉负担。适当补充富含维生素的水果，如梨、苹果，有助于缓解咽喉不适。
2.保持室内空气湿润：干燥环境可能加重咽炎症状，使用加湿器或在室内放置水盆增加湿度，避免咽喉黏膜干燥。注意定期通风，减少灰尘和过敏原的积累，减少对咽喉的刺激。
3.适当饮用温开水或淡盐水：少量多次饮用温开水有助于保持咽喉湿润，缓解干痒和异物感。淡盐水漱口可减轻局部炎症，但需避免浓度过高或频繁使用，以免破坏口腔黏膜平衡。
4.减少用嗓过度：避免长时间大声说话、哭闹或唱歌，减少声带和咽喉的疲劳。可通过游戏或安静活动转移注意力，帮助咽喉得到充分休息，促进炎症消退。
5.在医生指导下使用中药或局部治疗：根据症状轻重，医生可能建议使用清热解毒的中药或咽喉喷雾剂缓解不适。需严格遵循医嘱，避免自行用药，防止不当使用加重病情或引发不良反应。
慢性咽炎患儿需定期复查，观察症状变化，避免接触二手烟或污染环境。若出现发热、吞咽困难等情况应及时就医，排除其他疾病可能。日常注意保暖，预防感冒，减少咽喉反复感染的机会。
