缓解拉肚子的穴位有足三里、中脘、天枢、神阙、大肠俞，具体分析如下：
1.足三里：足三里是胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。按摩足三里可以调节肠胃功能，缓解拉肚子。通过刺激足三里，可以促进胃肠道蠕动，增强脾胃功能，有助于消化吸收，从而改善拉肚子症状。
2.中脘：中脘是任脉上的一个重要穴位，位于腹部正中线，肚脐上4寸。按摩中脘可以调节肠胃功能，缓解拉肚子。中脘穴具有温中散寒、健脾胃、止泻的作用，适用于脾胃虚弱、寒湿内阻所致的拉肚子。
3.天枢：天枢是胃经上的一个重要穴位，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢可以调节肠胃功能，缓解拉肚子。天枢穴具有通调肠胃、行气化湿、止泻的作用，适用于肠胃功能紊乱、湿热内蕴所致的拉肚子。
4.神阙：神阙位于腹部正中线，肚脐中央。按摩神阙可以温中散寒、固肠止泻。神阙穴是人体先天之本，与脾胃关系密切，适用于脾胃虚寒、肾阳不足所致的拉肚子。
5.大肠俞：大肠俞位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调节肠胃功能，缓解拉肚子。大肠俞穴具有通调肠胃、行气化湿、止泻的作用，适用于肠胃湿热、气机不畅所致的拉肚子。
以上五个穴位按摩时，可用拇指或食指指腹按压，每个穴位按摩3-5分钟，力度以局部酸胀为宜。每日按摩1-2次，有助于缓解拉肚子症状。
按摩穴位仅能缓解拉肚子症状，若症状持续不缓解，应及时就医。在治疗拉肚子时，还要注意饮食调理，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯。
