强直性脊柱炎的锻炼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

强直性脊柱炎患者进行适当的锻炼是非常重要的。

锻炼对于强直性脊柱炎患者具有多方面的意义。通过锻炼可以增强脊柱、关节周围肌肉的力量和耐力，有助于维持脊柱的活动度和稳定性，减轻疼痛和僵硬感。适当的运动还能改善身体的整体状况，提高免疫力，增强心肺功能。常见的适合强直性脊柱炎患者的锻炼方式包括游泳，水的浮力可以减轻关节的负担，同时能很好地锻炼到全身的肌肉；还有瑜伽，一些特定的瑜伽动作可以帮助伸展脊柱和关节；另外，散步也是不错的选择，较为舒缓且能促进身体的血液循环。

在进行锻炼时，患者需要注意循序渐进，不可过度锻炼，以免造成身体的损伤。要根据自身的病情和身体状况选择合适的锻炼项目和强度。开始时可以从较短时间和较低强度的运动做起，逐渐增加锻炼的时间和强度。同时，要保持正确的锻炼姿势和方法，避免错误的动作加重病情。锻炼过程中如果出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生的建议。坚持长期锻炼也是很关键的，不能三天打鱼两天晒网，只有持之以恒地进行锻炼，才能更好地发挥其对强直性脊柱炎的改善作用，提高生活质量，让患者能够更好地应对疾病，保持身体的健康和功能。并且，患者还应注意日常的姿势，保持良好的体态，这与锻炼相结合，能更有效地维护脊柱的健康状态。

2024-10-13 浏览 9

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