嗜睡的症状包括白天无法控制的强烈睡意、长时间睡眠后仍感疲惫、突然入睡且难以抗拒、注意力与记忆力明显下降、因嗜睡影响正常生活。具体分析如下：
1.白天无法控制的强烈睡意：嗜睡者常在不适宜场合如工作或驾驶时突感困倦，这种睡意与疲劳无关，即使夜间睡眠充足仍会反复出现。生理机制可能与大脑觉醒中枢功能紊乱有关，导致无法维持正常清醒状态。部分情况伴随微睡眠，即短暂失去意识数秒。
2.长时间睡眠后仍感疲惫：夜间睡眠超过10小时却无法恢复精力，晨起困难且伴随沉重感。这种症状反映睡眠质量低下，深睡眠阶段不足，或存在睡眠片段化现象。与普通疲劳不同，休息后无法缓解，可能涉及神经递质代谢异常。
3.突然入睡且难以抗拒：在进食、交谈等日常活动中突然陷入睡眠，持续数分钟至半小时，醒后短暂清醒。常见于发作性睡病，与快速眼动睡眠提前入侵有关。突发性睡眠可能伴随肌张力丧失，增加跌倒风险。
4.注意力与记忆力明显下降：因持续困倦导致认知功能受损，表现为反应迟钝、逻辑思维变慢、遗忘近期事件。长期嗜睡会降低大脑前额叶皮层活跃度，影响执行功能，严重时可能被误认为痴呆早期表现。
5.因嗜睡影响正常生活：频繁请假、社交减少或职业能力下降是典型表现。患者可能因无法胜任工作而产生焦虑，或因突发睡眠引发安全事故。社会功能受损程度可作为评估病情严重性的指标之一。
出现嗜睡症状需记录每日睡眠时长与发作频率，避免从事高空作业或驾驶等高风险活动。及时就医排除潜在疾病，避免自行服用提神药物掩盖病情。调整作息规律有助于缓解部分症状，但需专业诊断确定干预方案。
