得了肾结石浑身疼痛应立即就医检查、遵医嘱服用止痛药物、多饮水促进排石、适当运动辅助结石移动、调整饮食减少结石形成。具体分析如下：
1.立即就医检查：肾结石引起的疼痛可能伴随尿路梗阻或感染，需通过影像学检查明确结石大小和位置，医生会根据情况制定治疗方案，严重时需手术或体外碎石。
2.遵医嘱服用止痛药物：疼痛剧烈时可使用非甾体抗炎药或解痉药物缓解症状，但需避免自行用药，防止掩盖病情或加重肾脏负担。
3.多饮水促进排石：每日饮水量保持在2000mL以上，增加尿量有助于冲刷尿道，推动小结石排出，同时减少尿液浓缩形成新结石。
4.适当运动辅助结石移动：在医生指导下进行跳跃、慢跑等运动，利用重力作用帮助结石从输尿管进入膀胱，但避免剧烈运动导致损伤。
5.调整饮食减少结石形成：根据结石成分控制饮食，如草酸钙结石患者减少菠菜、坚果摄入，尿酸结石患者限制高嘌呤食物，同时保持低盐饮食。
出现肾结石疼痛时避免拖延治疗，尤其伴随发热、血尿需紧急处理。日常需定期复查，监测结石变化，长期调整生活习惯以预防复发。
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