来例假能吃芒果吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

来例假期间可以适量食用芒果。芒果作为一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体有一定的益处。在月经期间，适量食用芒果并不会对健康造成负面影响，反而可能有助于补充营养，缓解疲劳。

芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，这些成分对增强免疫力、促进消化和改善皮肤健康都有积极作用。月经期间，身体可能会出现疲劳、情绪波动等症状，适量摄入芒果中的维生素和矿物质有助于缓解这些不适。芒果中的天然糖分也能为身体提供能量，帮助维持体力。芒果属于温热性水果，过量食用可能导致体内湿热加重，尤其是在月经期间，部分女性可能会出现腹胀、消化不良等症状。建议在月经期间适量食用芒果，避免一次性摄入过多。

在食用芒果时，需要注意选择新鲜、成熟的果实，避免食用未成熟或变质的芒果，以免引起肠胃不适。对于有芒果过敏史的人群，应避免食用芒果，以防引发过敏反应。月经期间饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入生冷、辛辣或刺激性食物，以免加重身体不适。芒果虽然营养丰富，但也不宜过量食用，建议每天摄入量控制在适量范围内，以保持饮食的均衡和健康。来例假期间可以适量食用芒果，但需注意适量和个体差异，确保饮食健康。

2025-04-09 浏览 1

相关文章

女性来月经能不能吃芒果