顺产多走动还是躺着好

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

顺产之后既不能一直多走动，也不能总是躺着，需要将两者合理结合，科学坐月子。

顺产后适当走动和合理休息都是非常重要的。在产后初期，产妇身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力和促进伤口愈合，此时躺着休息是必要的。躺着可以减少身体的消耗，让身体有时间自我修复，尤其是对于分娩过程中较为疲劳以及有侧切或会阴裂伤的产妇来说，躺着能避免伤口受到过多牵拉和挤压，有利于伤口的恢复。但也不能长时间躺着不动，否则可能会影响血液循环，增加下肢静脉血栓形成的风险，还可能导致胃肠蠕动减慢，引起便秘等问题。而适当的走动可以促进恶露排出，有利于子宫收缩和恢复，能增强胃肠蠕动，减少便秘的发生，还能帮助身体机能更快地恢复正常状态。一般在顺产后6到12小时就可以根据自身情况尝试下床轻微活动，之后逐渐增加活动量。

顺产的产妇要根据自己的身体状况，在不同的阶段合理安排走动和休息的时间。在产后早期，以休息为主，适当走动；随着身体的恢复，逐渐增加走动的时间和强度，但也不要过度劳累。同时，要注意保持良好的个人卫生，保证营养均衡的饮食，保持心情舒畅等，这样才能促进身体更快更好地恢复，顺利度过产后阶段。如果在恢复过程中出现任何异常情况，如恶露异常、伤口疼痛加剧、发热等，应及时就医，以便得到专业的指导和处理。

2024-10-09 浏览 81

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