扁桃体炎应注意保持充足休息、避免刺激性食物、多喝温水、保持口腔卫生、及时就医。具体分析如下：
1.保持充足休息：扁桃体炎期间身体需要更多能量对抗炎症，过度劳累可能加重症状或延长恢复时间。睡眠不足会影响免疫系统功能，导致炎症难以消退。建议每日保证8小时以上睡眠，避免剧烈运动或长时间用嗓。卧床休息时可抬高头部，减轻咽喉肿胀感。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能刺激发炎的扁桃体，加剧疼痛和充血。酸性食物如柑橘类可能引发灼烧感。应以温软流食为主，如粥、汤类，减少咀嚼动作对咽喉的摩擦。症状缓解后逐步恢复正常饮食，但仍需避免过度刺激。
3.多喝温水：水分不足会导致咽喉干燥，加重扁桃体黏膜的损伤。温水能舒缓局部不适，稀释分泌物，促进代谢废物排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，可加入少量蜂蜜润喉。避免含糖饮料或咖啡因饮品，以免引起脱水。
4.保持口腔卫生：扁桃体炎常伴随细菌繁殖，刷牙漱口可减少口腔病原体。每日至少两次刷牙，使用淡盐水或医用漱口水清洁咽喉。进食后及时漱口，避免食物残渣滞留。注意牙刷清洁，避免重复感染。
5.及时就医：若出现持续高热、吞咽困难或呼吸不畅，可能提示化脓性感染或并发症。自行用药可能掩盖病情，延误治疗。医生会根据症状开具抗生素或局部治疗，必要时需进行实验室检查。儿童反复发作需评估是否需进一步干预。
扁桃体炎期间需密切观察体温变化，避免接触烟雾或粉尘环境。衣物应根据气温调整，防止受凉或过热。症状缓解后仍应保持良好习惯，预防复发。急性期避免与他人共用餐具，减少交叉感染风险。
