月饼吃多了的危害

中秋作为中华民族传统节日之一，自然在人们的心目中有着举足轻重的地位，每年的中秋佳节也成为了家人团聚的重要日子。月饼是中秋节的重头戏，可如果吃多月饼有什么危害呢？

一、月饼吃多的危害

月饼虽美味可口，可是其中的糖份、胆固醇、脂肪及热量等都是非常高的。因此如果食用过多月饼对我们自身的健康是不利的，例如上火、肥胖和消化不良等不良影响，月饼美味但可别过量！

二、吃月饼前要注意什么

1、月饼的成功制作无论从内馅还是表皮离不开油和油的加入，因此月饼的脂肪和蔗糖的含量相当高，所以自身患有高血压、高血脂和冠心病等疾病的人们请务必谨慎食用。

2.月饼是我们熟知的“三高”食品之一，据专业人士统计：一个月饼的热量需要慢跑约一个小时，快走两万多步才能将其才能将其消耗殆尽！因此需要减肥的小伙伴应少量吃月饼，可以多补充一些蔬菜和水果积极参加体育运动，通过锻炼消耗卡路里，达到较理想的减肥目的。

3.月饼食用过量还会刺激肠道，增加肠胃功能的负担，造成腹痛、恶心、胃胀等不良影响。所以在食用月饼前后可以准备些茶水或水果达到解腻、解渴以及助消化等作用，以避免上述情况的发生。

综上所述，月饼进食吃过量可能会引发一系列的健康问题，因此应根据自身身体情况适量食用，应以健康的方式欢度佳节。