得了滑膜炎可以采取休息制动减少关节活动、药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗促进血液循环、关节腔注射减轻症状、手术治疗修复受损组织。具体分析如下：
1.休息制动减少关节活动：滑膜炎急性期需避免关节过度活动，防止炎症加重。卧床休息时可抬高患肢，减轻肿胀。使用支具或绷带固定关节，减少摩擦和压力。恢复期逐步增加活动量，避免长时间制动导致肌肉萎缩。
2.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可有效控制疼痛和肿胀，需遵医嘱使用。严重者可短期应用糖皮质激素，但需注意副作用。外用药膏或贴剂可辅助缓解局部症状。中药调理也有一定效果，需辨证施治。
3.物理治疗促进血液循环：热敷可放松肌肉，改善局部血流。超短波或超声波治疗能减轻炎症反应。针灸或推拿可疏通经络，缓解僵硬。康复训练需循序渐进，避免过度负荷。
4.关节腔注射减轻症状：对于顽固性滑膜炎，可向关节腔内注射药物。常用药物包括透明质酸和糖皮质激素。操作需严格无菌，避免感染。注射后需观察反应，必要时重复治疗。
5.手术治疗修复受损组织：保守治疗无效或关节结构严重受损时需手术干预。关节镜可清理增生滑膜，修复软骨损伤。术后需配合康复训练，恢复关节功能。开放性手术适用于复杂病例，但创伤较大。
治疗期间需保持合理饮食，避免辛辣刺激食物。注意关节保暖，防止受凉加重症状。定期复查，根据恢复情况调整方案。避免剧烈运动或长时间负重，防止复发。
