得了滑膜炎可选择做温和运动,一定不要做剧烈活动,可选择游泳、慢走、散步等运动,对病情恢复会有比较好的效果。
滑膜炎急性期需要在医生的指导下,积极采取治疗措施,暂时不建议进行运动。等急性期过后,可以搭配康复训练,这样能促进身体尽快得到恢复。但要避免剧烈活动,尽量以有氧或比较温和的运动为主,比如游泳、慢走、散步等。在活动的过程中,能够起到制造或调节滑液在关节腔内分泌的作用,也可以起到润滑剂的效果,同时可以降低对关节软骨的摩擦。
如果滑膜炎导致膝关节红肿,有的膝关节部位会有积液,需要进行抽液治疗,大多疼痛感会比较明显,会影响正常生活。如果滑膜炎情况轻微,可选择进行保守治疗,建议可适当进行推拿、热敷、按摩等,帮助促进血液循环,改善不适症状。如果保守治疗效果不好,可选择进行手术治疗,能够起到更好效果。
建议平时要适当控制体重,避免久蹲、久站、久走等,能够帮助减少压迫。
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