提肛运动能治好轻微的尿失禁吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

提肛运动对轻微尿失禁有一定的治疗效果。

提肛运动能够增强盆底肌肉的力量。在人体中，盆底肌肉犹如一张吊网，承托着尿道、膀胱等盆腔脏器。当这部分肌肉松弛时，就容易出现尿失禁的情况，尤其是在咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的时候。而提肛运动通过规律地收缩和放松肛门周围的肌肉，间接锻炼到了盆底肌肉群。随着盆底肌肉力量的增强，对尿道的支撑和控制能力也会得到提升，从而有助于改善轻微尿失禁的症状。

从生理机制上看，提肛运动刺激了盆底神经肌肉的协调性。正常的排尿控制需要神经和肌肉之间的精密配合。当盆底肌肉松弛时，这种协调性会被打乱。提肛运动就像是一种重新训练，让神经和肌肉重新建立起有效的联系。对于轻微尿失禁患者来说，这是一种简单易行且无副作用的自我康复方法。不过，虽然提肛运动有帮助，但如果尿失禁症状持续不改善或者加重，还需要及时就医，排查是否存在其他疾病因素，如泌尿系统的感染、神经系统的病变等，以便采取更全面的治疗措施。

2024-10-28 浏览 11

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