做提肛运动可以治疗尿失禁吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

做提肛运动对治疗尿失禁有一定的帮助。

提肛运动主要是通过有规律地收缩和舒张肛门周围的肌肉群。在人体中，盆底肌肉群犹如一张吊网，承托着尿道、膀胱、子宫等盆腔脏器。而尿失禁的发生通常与盆底肌肉松弛等因素有关。当进行提肛运动时，能够增强盆底肌肉的力量，从而改善对尿道的支撑和控制能力。对于压力性尿失禁患者，例如女性在咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的情况下容易出现漏尿，提肛运动可以提高盆底肌肉在腹压增加时的反应能力，减少尿液不自主溢出的情况。对于一些轻度的尿失禁患者，长期坚持提肛运动可能会使症状得到明显的改善甚至治愈。

从生理机制上看，提肛运动可以刺激盆底神经，促进神经对肌肉的调节功能。肌肉力量的增强不仅是肌肉纤维的增粗，还涉及肌肉与神经之间的协同性改善。而且，提肛运动简单易行，可以随时随地进行，不需要特殊的场地和设备。不过，对于一些由于严重的神经系统疾病、泌尿系统结构异常等原因导致的尿失禁，提肛运动可能只能起到辅助改善的作用，还需要结合其他的医疗手段，如药物治疗、手术治疗等。同时，如果要通过提肛运动来改善尿失禁，需要长期坚持，并且要掌握正确的运动方法，以确保运动的有效性。

2024-10-28 浏览 12

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