甲流好了后多久可以运动出汗

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

甲流好了后，一般一周以后可以运动出汗，但具体取决于身体的恢复情况。

甲流好了一般指的是体内的病毒被清除，身体症状得到缓解，例如发热、咳嗽等症状消失，在刚康复以后一周以内，尽量避免过早的从事运动，此时身体的机能并没有得到完全恢复，如果过早的运动，有可能会导致身体不适，还容易增加病毒性心肌炎的发生几率。一般在甲流病情恢复一周以后，可以适当地运动出汗，有助于排除体内的剩余病毒，也可以促进血液循环，增强体质，提高身体的免疫能力。而且在运动出汗以后，应及时将汗液擦干净，避免受凉感冒或导致病情复发。

在甲流痊愈之后，运动时一定要注意循序渐进，不可以一开始就做剧烈的运动，且运动时间不宜过长，可逐渐增加运动量和运动时间。另外在饮食上需要增加营养，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

2023-03-31 浏览 66

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