来月经肚子疼怎么缓解

来月经肚子疼可以通过调整饮食、局部热敷、适量运动、服用药物、心理治疗等方法进行缓解。

1.调整饮食。

女性来月经期间，体内会释放前列腺素，容易诱发子宫异常收缩，从而引起痛经症状。此时应调整饮食习惯，可以喝红糖姜水，能够温暖腹部。不可以吃冰淇淋、雪糕等寒凉的食物，以免加重痛经症状。

2.局部热敷。

也可以使用温毛巾或热水袋对腹部进行热敷。通过这种方法能够促进血液循环，对缓解疼痛有帮助。

3.适量运动。

女性在月经期间由于运动量不足，可能会影响血液的正常运行，引起痛经症状，在此期间可以适量地做一些瑜伽、散步等有氧运动，能够促进血液循环，对改善不适症状有帮助。

4.服用药物。

对于痛经较为严重的女性，也可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药物治疗。用药之后能够抑制前列腺素的合成，以此来达到止痛的目的。在用药时应谨遵医嘱按照合适的药物剂量用药。

5.心理治疗。

部分女性在月经期间可能会出现焦虑、紧张的情绪，容易引起激素水平分泌紊乱，引起痛经症状。在月经期间应调整情绪，可以适当地外出旅游，也可以和好朋友一起聊天，可以缓解心中的焦虑情绪，对缓解痛经有帮助。

女性在月经期间应做好外阴部位的清洁，可以定期更换卫生用品以及内裤。月经期间不可以同房，以免引起感染。同时还应养成良好的作息习惯，保持充足睡眠，对改善痛经也有帮助。