在例假期间能不能足疗

崔颖 主任医师 北京医院三级甲等妇科

在例假期间可以进行足疗，但需根据个人身体状况谨慎选择。足疗本身具有促进血液循环、缓解疲劳的作用，但月经期间女性生理状态较为特殊，需结合体质和实际感受决定是否适合。若平时经期无严重不适，且足疗力度温和，通常不会造成负面影响。反之，若存在痛经、血量过多或体质虚弱等情况，则建议暂缓足疗，避免刺激身体引发不适。

足疗通过刺激足部反射区调节身体机能，但月经期间女性盆腔充血，部分穴位可能对子宫收缩产生影响。例如，足跟内侧与生殖系统相关的反射区若过度按压，可能加重经期不适。热水泡脚虽能缓解手脚冰凉，但水温过高或时间过长可能导致血管扩张，增加经血量。建议选择专业技师，说明自身处于经期，避免针对性的穴位按压，并以中低水温40℃以下和轻柔手法为主。同时，足疗后需及时保暖，避免受凉导致气血不畅。

注意事项方面，经期足疗应避开前三天血量较多的阶段，尤其是痛经严重者。体质偏寒或贫血人群需格外谨慎，避免因血液循环加速导致头晕或乏力。足疗场所需确保卫生条件良好，防止感染风险。结束后可饮用温红糖水或热粥补充能量。若出现小腹坠胀或血量异常增多，应立即停止并咨询医生。总体而言，适度足疗在经期后期可能有助于放松，但需以身体舒适为前提，避免机械照搬日常习惯。

2025-05-16 浏览 4

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