例假期间能不能做足疗

崔颖 主任医师 北京医院三级甲等妇科

例假期间可以做足疗，但需根据个人身体状况调整方式和强度。足疗本身具有促进血液循环、缓解疲劳的作用，但月经期间女性生理状态较为特殊，需结合具体情况判断是否适合进行。

足疗通过刺激足部反射区调节身体机能，对健康有一定益处。月经期间部分女性可能出现乏力、腰酸或腹痛，适度足疗可帮助放松肌肉、改善局部循环，尤其对经期下肢水肿或手脚冰凉的情况有一定缓解作用。但需注意，足疗可能加速全身血液循环，体质较弱或经量较大者需谨慎，过度刺激可能导致经量增多或不适感加重。建议选择轻柔的按摩手法，避开三阴交等与子宫相关的敏感穴位，避免使用过热的水泡脚或强力刮痧等刺激性操作。

进行足疗前应评估自身状态，如有严重痛经、经量异常或妇科疾病，建议暂缓操作。环境温度需保持温暖，结束后及时补充温水，避免受凉。若过程中出现头晕、腹痛加剧等不适，应立即停止。经期身体敏感度较高，建议选择专业机构操作，避免自行使用精油或药物泡脚。总体而言，足疗并非经期禁忌，但需以身体感受为主导，适度调整才能安全获益。

2025-05-16 浏览 1

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