半岁宝宝可以开始尝试添加辅食，食谱以泥糊状食物为主，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，逐步引入蛋黄、肉泥等富含铁的食物。辅食需从单一到多样，由稀到稠，每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再尝试其他种类。
适合半岁宝宝的食谱包括大米米粉糊，用温水或母乳冲调至细腻流动状；南瓜泥，蒸熟后压成泥，加少量水调匀；苹果泥，去皮蒸软后研磨成泥；胡萝卜土豆泥，两者蒸熟混合压成泥；蛋黄泥，煮熟后取1/4蛋黄碾碎，加母乳或配方奶调稀。肉类可选鸡胸肉或猪里脊，煮熟后打泥，初次添加需过筛确保细腻。水果如香蕉、牛油果可直接压泥，梨或桃建议蒸软后食用。
添加辅食需注意食物新鲜卫生，避免糖、盐等调味品。首次喂食选在上午，便于观察过敏反应，如皮疹、腹泻等。辅食量从1-2勺开始，随适应情况逐渐增加，保证母乳或配方奶仍是主食。避免给整颗坚果、蜂蜜、带刺鱼类等高危食物。制作工具需专用并彻底消毒，食物温度以接近体温为宜。若出现拒食或不适，可暂停并咨询医生调整食谱。
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