头痛伴眼部疼痛需及时休息避免用眼过度、适当冷敷或热敷缓解局部症状、轻柔按摩太阳穴及眼眶周围、按医嘱服用止痛药物、及时就医排查青光眼或颅内病变。具体分析如下：
1.及时休息避免用眼过度：长时间用眼可能导致视疲劳，加重头痛和眼部不适。闭目养神或暂停近距离用眼活动，如使用电子设备、阅读等，可减轻眼部肌肉紧张。保持环境光线柔和，避免强光刺激。若症状持续，需调整作息规律，确保充足睡眠。
2.适当冷敷或热敷缓解局部症状：冷敷适用于血管扩张引起的搏动性头痛，可收缩血管减轻疼痛；热敷适合肌肉紧张导致的钝痛，促进血液循环。将毛巾浸湿后拧干，温度以皮肤耐受为宜，每次敷10-15分钟。注意避免温度过高或过低造成皮肤损伤。
3.轻柔按摩太阳穴及眼眶周围：以指腹顺时针轻压太阳穴，或沿眉弓至眼眶下缘缓慢打圈按摩，缓解眼周肌肉痉挛。力度需均匀柔和，避免用力过猛。配合深呼吸可增强放松效果。若按摩后疼痛加剧，应立即停止并就医。
4.按医嘱服用止痛药物：非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可短期缓解症状，但需严格遵循剂量说明。避免自行联合用药或长期依赖药物。若服药后无效或出现恶心、眩晕等副作用，需停药并咨询医生。
5.及时就医排查青光眼或颅内病变：突发剧烈头痛伴视力模糊、恶心呕吐，可能提示急性青光眼或颅内高压。需立即检查眼压、眼底及影像学评估。延误治疗可能导致不可逆视力损伤或神经系统后遗症。
出现症状后避免自行诊断，尤其伴随发热、意识模糊时需优先就医。日常注意保持规律作息，避免过度疲劳及情绪波动。饮食宜清淡，减少咖啡因及酒精摄入。定期监测血压及视力变化，必要时进行专科随访。
