股骨头坏死需避免过度负重、控制体重、戒除烟酒、规范用药、定期复查。具体分析如下：
1.避免过度负重：股骨头坏死患者需减少髋关节压力，避免长时间站立或行走，必要时使用拐杖分担体重。剧烈运动如跑步、跳跃等应禁止，选择游泳等低冲击活动。日常生活中避免提重物或突然扭转髋部，防止股骨头塌陷或变形。
2.控制体重：超重会增加髋关节负荷，加速坏死进程。通过合理饮食减少高脂肪、高糖食物摄入，结合低强度运动维持健康体重。体重管理可降低股骨头压力，延缓病情发展，改善关节功能。
3.戒除烟酒：吸烟和饮酒会损害血管功能，影响股骨头血液供应，加重坏死。彻底戒烟戒酒有助于改善局部微循环，减少炎症反应，为修复创造有利条件。
4.规范用药：严格遵循医嘱使用药物，避免自行服用激素类或非甾体抗炎药。长期滥用药物可能掩盖疼痛症状，延误治疗时机，甚至加重骨质破坏。
5.定期复查：通过影像学检查监测股骨头形态变化，早期发现塌陷或关节炎迹象。根据病情调整治疗方案，必要时考虑手术干预，避免错过最佳治疗阶段。
日常生活中需关注疼痛变化，出现不适及时就医。保持适度活动避免关节僵硬，注意保暖促进血液循环。饮食宜均衡，补充钙质和维生素D以支持骨骼健康。治疗期间保持良好心态，积极配合康复计划。
