感冒吃橘子好不好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时吃橘子是有好处的。

橘子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要各种营养物质的支持来对抗病毒或细菌。维生素C可以帮助白细胞更好地发挥功能，从而有助于身体更快地从感冒中恢复。而且，橘子中的水分含量较高，有助于补充感冒时因发热、呼吸加快等原因而流失的水分，起到润喉的作用，能在一定程度上缓解喉咙疼痛和干燥的症状。

橘子的果肉酸甜可口，能够刺激食欲。感冒时往往会出现食欲不佳的情况，吃橘子可以在一定程度上改善这种状况，让患者摄入更多的营养。不过，橘子性温，如果是风热感冒且伴有咽喉肿痛等上火症状时，不宜过量食用，以免加重体内的燥热。同时，橘子皮也有一定的药用价值，将橘子皮晾干制成陈皮后，可以用来泡水喝，陈皮水有化痰止咳、理气健脾的功效，对于感冒引起的咳嗽、咳痰以及消化不良等症状也能起到辅助改善的作用。感冒时适量吃橘子是有益的，但也要根据感冒的类型和自身的身体状况合理食用。

2024-11-12 浏览 7

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