上班需要坐着腰经常痛是腰肌劳损吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

上班经常坐着导致腰痛，有可能是腰肌劳损，但也不能仅凭此就确定一定是腰肌劳损。

长期久坐是导致腰肌劳损的常见原因之一。当长时间保持坐姿时，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易发生疲劳和损伤，久而久之可能形成腰肌劳损，出现腰部疼痛，这种疼痛通常在劳累后加重，休息后可缓解，疼痛可表现为酸胀、隐痛等。经常腰痛也可能是其他原因引起，比如腰椎间盘突出症，除了腰痛还可能伴有下肢放射痛；腰椎管狭窄症也会出现间歇性跛行等表现；还有一些肾脏疾病等也可能导致腰痛。

除了久坐外，不良的坐姿、腰部负重过大、缺乏锻炼等也可能诱发或加重腰部疼痛。如果不及时重视和处理，腰部疼痛可能会逐渐加重，影响日常生活和工作。当出现经常腰痛时，不要单纯认为就是腰肌劳损，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎影像学检查、肾脏检查等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免久坐，定时起身活动腰部，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，注意腰部保暖等，这些都有助于预防和缓解腰部疼痛。如果确诊为腰肌劳损，除了上述措施外，还可能需要配合物理治疗、药物治疗等，以促进康复。对于上班久坐导致的腰痛，要综合考虑各种因素，及时诊断和治疗，以维护腰部健康。

2024-10-13 浏览 5

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