虾皮黑芝麻粉具有一定的补钙效果，但并非最佳选择。虾皮和黑芝麻均含钙，但吸收率和实际补钙效率受多种因素限制，需结合饮食结构综合评估。
虾皮的钙含量较高，每100克可达900-1000毫克，但通常以干制形式食用，摄入量有限，且可能含有较高盐分。黑芝麻的钙含量约为780毫克/100克，但因其油脂含量高，日常食用量较少，实际摄入的钙有限。两者搭配虽能增加钙的来源，但植物性钙的吸收率通常低于乳制品。乳制品如牛奶、酸奶的钙吸收率约30%，而虾皮和芝麻的钙吸收受草酸、植酸等成分影响，效率可能更低。
需注意虾皮可能含盐量高，长期过量摄入不利于心血管健康。黑芝麻热量较高，过量可能增加肥胖风险。补钙应优先选择乳制品、豆制品或钙强化食品，必要时在医生指导下补充钙剂。孕妇、老年人等特殊人群需结合膳食评估，避免盲目依赖单一食物补钙。
黑芝麻糊补钙能力强吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻糊具有一定的补钙能力，但并非最强的补钙食物来源。黑芝麻本身含钙量较高，每1...
黑芝麻补肾效果好吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻具有一定的补肾效果，尤其适合肾精不足或肾阴虚的人群。中医认为黑芝麻性平味甘...
黑芝麻和白芝麻哪个补钙效果更好
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻的补钙效果优于白芝麻。黑芝麻的钙含量明显高于白芝麻，每100克黑芝麻含钙量...
老人吃黑芝麻粉好吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
老人适量食用黑芝麻粉对健康有益。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、维生素E...
小孩吃黑芝麻能补钙吗
张子义
主任医师 中日友好医院
黑芝麻确实含有一定量的钙，但单纯依靠黑芝麻补钙效果有限。每100克黑芝麻含钙量约...
黑芝麻核桃粉的功效
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
黑芝麻核桃粉具有滋补肝肾、益智健脑、润肠通便、乌发养颜、补钙强骨的功效，具体分析...
黑芝麻能补钙吗
张风芝
主任医师 聊城市人民医院
黑芝麻在日常生活中大家都常见，经常食用有很多益处，有小伙伴问黑芝麻能不能补钙。那...
孕妇吃黑芝麻能补钙吗
王少为
主任医师 北京医院
黑芝麻确实含有一定量的钙，孕妇适量食用可以辅助补钙。每100克黑芝麻含钙量约为7...
黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻和牛奶都是补钙的良好来源，但牛奶的钙吸收率更高，补钙效果更优。牛奶中的钙以...
黑芝麻加黄瓜籽打粉能补钙吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻加黄瓜籽打粉确实具有一定的补钙效果。这两种食材均含有较为丰富的钙元素，通过...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据