轻微早泄做运动能缓解吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

轻微早泄做运动在一定程度上可能有助于缓解。

运动对于轻微早泄的缓解可能具有积极意义。首先，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以增强心肺功能，改善身体的整体血液循环，包括性器官的血液供应，良好的血液供应对于维持正常的性功能很重要。其次，一些针对性的盆底肌训练，如凯格尔运动，能强化控制射精的肌肉群，提升对射精的控制能力。通过规律地收缩和放松盆底肌肉，可以增强其力量和耐力，从而在性生活中更好地控制射精反射。再者，运动可以帮助减轻压力和焦虑，而心理因素在早泄的发生中往往起着重要作用。适度运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，有助于缓解精神紧张状态，这对改善性生活表现有益。此外，保持健康的体重也是很关键的，运动有助于控制体重，肥胖可能与性功能障碍相关，通过运动改善体重状况对早泄问题可能有间接的改善作用。但运动虽然可能有帮助，但不能依靠运动来完全解决早泄问题。如果早泄情况持续不改善或加重，应及时就医，进行全面的评估和诊断，并采取合适的治疗措施，包括心理治疗、行为疗法、药物治疗等，同时结合健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息等，以获得更好的效果。

2024-07-18 浏览 13

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