早泄通过运动可以缓解吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

早泄通过运动是可以得到一定缓解的。

运动对早泄的缓解作用主要体现在多个方面。从身体机能角度来看，像跑步、游泳等有氧运动能够增强心肺功能，提高身体的耐力和血液循环。良好的血液循环有助于阴茎海绵体的充血，从而改善勃起功能，并且可以让性器官在性生活中得到更充足的血液供应，这对于延长性交时间是有积极意义的。同时，运动还能帮助调节身体的激素水平。例如，规律的运动有助于睾酮等雄性激素维持在一个较为稳定的水平，雄性激素对于男性的性功能有重要的影响，包括性欲的维持和性能力的提升。

运动还能在心理层面起到积极的作用。早泄往往和心理因素密切相关，例如焦虑、紧张等情绪可能会加重早泄的症状。而运动是一种很好的释放压力的方式，比如进行瑜伽或者普拉提等运动时，需要专注于身体的动作和呼吸的调节，这有助于放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。当心理状态得到改善后，在性生活中也能够更加放松，从而减少因心理因素导致的早泄现象。而且，通过运动不断提升自己的身体素质，增强自信心，这种积极的心态也会对性生活产生正面的影响，进一步缓解早泄的问题。

2024-10-28 浏览 3

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