脚扭伤如果处理得当，通常不会长期好不了。大多数轻度到中度的扭伤在几周内会逐渐恢复，但恢复的时间因个体差异、受伤程度和后续护理而异。严重的扭伤可能需要更长时间的康复，甚至可能伴随并发症。
扭伤的恢复过程通常包括初期的休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位，以减少肿胀和疼痛。随后，随着症状的缓解，可以逐渐开始轻度的活动和康复训练，以增强受伤部位的力量和灵活性。物理治疗也可以帮助加快恢复，专业的治疗师会根据具体情况制定个性化的康复计划，帮助恢复正常的功能。对于一些严重的扭伤，可能需要进行影像学检查以排除骨折或其他损伤，必要时还需进行手术治疗。恢复过程中，保持积极的心态和耐心也非常重要，因为身体的愈合需要时间。
在扭伤后，注意避免过早进行剧烈活动，以免加重伤情。定期进行适当的康复训练，遵循专业人士的建议，逐步增加活动量。保持良好的营养，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体的愈合。同时，注意保持受伤部位的清洁，避免感染。如果在恢复过程中出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，应及时就医，避免延误治疗。保持适当的体重和锻炼习惯，有助于增强脚踝的稳定性，降低再次受伤的风险。脚扭伤的恢复需要科学的护理和耐心的等待，合理的处理和积极的态度将有助于早日恢复健康。
