女性生完孩子后坐月子腰疼的原因包括身体姿势改变、肌肉韧带松弛、气血不足、劳累过度、受寒受湿。具体分析如下：
1.身体姿势改变：怀孕期间随着胎儿发育，孕妇腰椎前凸增加，骨盆前倾，脊柱生理曲度发生改变。分娩后身体需要时间恢复原有姿势，但月子期间长期卧床或姿势不当，可能导致腰部肌肉代偿性紧张，引发疼痛。
2.肌肉韧带松弛：孕期体内激素水平变化使骨盆韧带松弛，便于分娩，但同时也降低腰椎稳定性。产后韧带尚未恢复原有强度，腰部支撑力不足，轻微活动或久坐久卧易诱发劳损性疼痛。
3.气血不足：分娩消耗大量气血，中医认为腰为肾之府，气血亏虚导致肾气不充，腰部失于濡养。加之产后恶露排出、哺乳等进一步损耗气血，局部循环不畅，表现为酸痛乏力。
4.劳累过度：月子期间频繁抱婴、哺乳、换尿布等动作需弯腰发力，腰部肌肉长期处于紧张状态。若休息不足或动作姿势错误，可能造成肌肉慢性损伤，加重疼痛。
5.受寒受湿：产后毛孔张开，抵抗力较弱，若接触冷水、吹风或居住环境潮湿，寒湿邪气易侵入经络，阻滞气血运行。寒主收引，湿性重浊，二者夹杂可导致腰部僵硬冷痛。
产后腰疼是多因素叠加的结果，涉及解剖结构变化、代谢调节异常及外力作用等。科学调理需结合个体情况，兼顾生理恢复与行为干预，避免遗留慢性病症。
