维生素B和c是餐前吃还是餐后吃

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

维生素B和维生素C通常餐后吃更好。

餐后服用维生素B和维生素C主要有以下原因。一方面，食物进入胃内后，会刺激胃酸等消化液分泌，此时服用可以在一定程度上减少药物对胃肠道的刺激，降低不良反应发生的几率，尤其是对于本身胃肠道功能较弱的人群来说更为适宜。另一方面，餐后服用可以利用食物来延缓药物的吸收速度，使维生素能够较为缓慢而持续地被吸收，从而提高其生物利用度，更好地发挥作用。

维生素B和维生素C都是水溶性维生素，在体内的吸收和代谢过程与其他营养物质存在一定的相互关系。餐后食物中的其他营养成分可以与维生素B和维生素C相互作用，促进其吸收和利用。而且，餐后服用还可以避免空腹时药物迅速通过胃肠道而未能充分吸收的情况。当然，具体的服用时间也并非绝对固定，如果医生根据患者的具体情况有特别的嘱咐，应遵循医嘱进行服用。在服用维生素B和维生素C时，还需要注意合理的剂量，避免过量服用，以免引起不良反应。同时，保持均衡的饮食对于获取足够的维生素也是非常重要的，不能单纯依赖药物补充。如果对维生素的服用存在疑问或担忧，建议咨询专业的医生或药师，以获得更个体化的建议和指导。

2024-09-06 浏览 9

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