对于吃,很多人就有极大的发言权,因为现在的吃货越来越多,但很多人之为了一时口腹之欲,总是选择在每天晚上起来吃东西,大多数都是油炸食品,重油重盐的食物。但注重自身营养和健康的人群就不同了,他们虽然晚上会加餐,但都会选择一些水果食用,那么晚上可以吃什么水果呢?
可以在晚上吃的水果有以下:
1.山楂
说起来健胃消食,山楂排第二,没人敢说第一,几乎全部关于健胃消食的药、食品里面都含有山楂。晚上吃完饭之后,来上一两个,对晚上的睡眠质量有极大的好处,可以提高你的睡眠质量。
2.龙眼
想必大家都知道,当然,我们生活中所见到的桂圆也是它,龙眼晒干之后就被称为桂圆。龙眼可以补血,因为它的含铁量比较高。睡觉的时候来两颗,可以安神助眠,提高你的睡眠质量,睡得更舒服。
3.菠萝
菠萝里面含有可以促进消化的一种特殊物质,虽然比山楂还是差了一点,可以促进消化,而且菠萝还可以健脾胃,减少吃完油脂含量比较高的食物之后的油腻感。晚上吃一点菠萝,然后你的肠胃减少许多的负担,睡得更加舒服一点。但是,菠萝这个东西千万不可以多吃,吃多了会造成烂嘴,那感觉贼不舒服,让你睡都睡不着,所以适当吃一点就好,千万不能吃得太多。
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