偶尔少量的食用山竹并不会对体重产生太大的影响,但如果长期大量食用山竹是会造成体重增加的。
因为山竹是一种含糖量非常高的水果,如果长期大量食用,可能会造成热量摄入过多,如果机体无法及时消耗,就会转化为脂肪,进而造成体重增加的风险,如果是糖尿病患者,还会造成血糖波动过大,从而增加患糖尿病相关并发症的风险。
因此,肥胖人群在食用山竹时应该严格控制食用量,最好每天食用半只,并且放在两餐之间食用;如果是血糖控制不达标的人群,应该尽量避免食用山竹,可以多食用新鲜蔬菜来补充身体所需的维生素。
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