晚餐喝粥到底减肥还是增肥

晚餐喝粥是增肥还是减肥，取决于喝粥的量、粥里的添加物等。适量喝粥对体重影响不大。不会导致明显增肥，但是一般也没有特别明显的减肥作用。

如果晚餐喝粥量过多就会导致增肥，因为粥类中的淀粉含量比较高，而且粥是一种流质食物，很容易会被人体消化和吸收，和胃肠黏膜的接触也比较充分，吸收面积比较大，因此，如果过多喝粥很容易会导致肥胖。

如果在减肥期间，晚上一定不要吃的过多，因为晚餐过后运动量比较少，很容易会导致肥胖，而且晚餐可以使用水果代替，减肥效果会比较好；如果晚餐在食用过多时，餐后半个小时应该做一些体育锻炼，可以增加消耗。

2022-03-01 浏览 16

相关文章

烧仙草增肥还是减肥

烧仙草没有增肥或者是减肥的功效，但是多吃容易使人长胖。如果人体在一段时间内消耗的...

玉米粥减肥还是增肥

如果只是适量喝玉米粥，不会导致增肥，有减肥的作用，而过多喝玉米粥会导致增肥。玉米...

晚上吃西瓜能减肥还是增肥

晚上适量吃西瓜通常不会增肥，反而可能对减肥有一定帮助，但如果过量食用则可能导致增...

晚饭喝粥能减肥吗

晚饭喝粥在一定程度上是有助于减肥的。粥一般主要由水和粮食熬制而成，相对其他晚餐食...

燕麦到底是增肥还是减肥

燕麦既可以起到辅助减肥的作用，也不一定会导致增肥，关键在于食用的方式和量。燕麦本...

喝稀饭能减肥还是增肥

适量喝稀饭不管是对减肥还是增肥，都没有太大的影响。对于减肥人群，在饮食方面要限制...

晚上喝粥减肥吗

晚上喝粥并没有明显的减肥作用，但是如果晚餐只是少量喝一些粥，也不会导致增肥。如果...

大米粥减肥还是增肥

大米粥本身既不是绝对的减肥食物，也不是单纯的增肥食物，关键在于食用的方式和量。大...

晚餐喝粥到底减肥还是增肥

晚餐喝粥既可能有助于减肥，也可能导致增肥，这取决于具体的情况。粥一般是由谷物等食...

晚上喝粥减肥吗

通常来说，晚上喝粥有一定的减肥作用。粥一般比较清淡，相对其他高热量、高脂肪的晚餐...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康