胃胀疼没有食欲可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、服用药物、就医检查来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易产气的食物，如豆类、洋葱等。可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。少食多餐，避免一次性进食过多，减轻胃部负担，有助于缓解胃胀疼，提高食欲。
2.适当运动：适当的运动能促进胃肠蠕动，帮助消化。例如散步，饭后半小时后进行散步，每次20-30分钟左右，身体的晃动可带动肠胃的蠕动，使胃部的食物更好地排空，减轻胃胀感，从而改善食欲。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩腹部。按摩可以刺激肠道蠕动，改善胃部血液循环，缓解胃部肌肉紧张，减轻胃胀疼的症状，进而使食欲得到提升。每次按摩可进行5-10分钟，每天2-3次。
4.服用药物：如果症状较为严重，可以服用一些药物来缓解。如健胃消食片能促进消化，增加食欲；多潘立酮等促胃动力药有助于改善胃胀的情况。但药物的使用需遵循医嘱，不可自行盲目用药。
5.就医检查：如果胃胀疼没有食欲的情况持续较长时间，或者伴有呕吐、黑便等其他症状，应及时就医进行检查。可能需要进行胃镜、腹部超声等检查，以明确病因，如是否存在胃炎、胃溃疡等疾病，然后进行针对性的治疗。
在处理胃胀疼没有食欲的情况时，要避免情绪过度紧张焦虑，因为不良情绪可能会加重胃部不适。同时，不要自行滥用止痛药物，以免掩盖病情。如果正在服用其他药物，要考虑是否是药物副作用导致的胃部不适，必要时咨询医生调整用药。
