吹风受凉后头疼可通过热敷缓解不适、饮用姜茶驱散寒气、按摩太阳穴促进血液循环、保证充足休息恢复体力、服用对症药物减轻症状。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：准备温热毛巾或热水袋，温度控制在40-50℃，敷于额头或后颈部位，持续15-20分钟。热敷能扩张局部血管，改善头部血液循环，减轻因受凉引起的血管痉挛性疼痛。操作时注意避免烫伤，皮肤敏感者可垫一层薄布。若头疼伴随发热，需暂停热敷并及时就医。
2.饮用姜茶驱散寒气：取生姜5-10克切片，加300mL清水煮沸5分钟，可适量加入红糖调味。姜茶中的姜辣素能促进体表微循环，加速寒气排出，缓解因风寒侵袭导致的头部紧束感。每日饮用1-2次，胃肠功能较弱者宜饭后服用。避免空腹饮用以免刺激胃黏膜。
3.按摩太阳穴促进血液循环：用拇指指腹以适中力度按压太阳穴，顺时针方向揉动2-3分钟，每日重复3-5次。按摩可松弛头部肌肉紧张状态，刺激神经末梢调节血管张力，缓解太阳穴周围搏动性疼痛。操作时保持指甲修剪圆润，力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度引发眩晕。
4.保证充足休息恢复体力：立即停止户外活动，选择安静环境平卧休息，保持室内空气流通但避免直接吹风。睡眠时间建议延长至7-8小时，深度休息能降低交感神经兴奋度，减少机体耗氧量，帮助头部血管功能自然调节。若头疼影响入睡，可尝试深呼吸放松。
5.服用对症药物减轻症状：在医师指导下选用疏风散寒类中成药，如川芎茶调散或正天丸，严格按说明书剂量服用。西药可短期使用布洛芬等解热镇痛药，连续用药不超过3天。服药期间忌食生冷油腻，出现恶心、皮疹等不良反应需立即停药并就医。
出现持续剧烈头疼、呕吐或意识模糊需及时排查脑血管病变。避免用力擤鼻或突然起立加重头部压力，恢复期间减少电子屏幕使用。饮食宜清淡温热，忌烟酒及辛辣刺激。
