睡眠不好引起的头痛,可通过调整睡眠习惯、药物治疗、加强对身体的护理来改善症状。
1.调整睡眠习惯。平时一定要注意保持健康的睡眠习惯,早睡早起,尽量不要熬夜。只有保证充足的睡眠时间,才能够维持正常的生理功能,避免出现头痛等临床症状。睡觉时要营造良好的睡眠环境,保持室内合适的温度与湿度,可以帮助提高睡眠质量。
2.药物治疗。如果患者头痛的情况比较严重,可以在专业医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物,以帮助改善患者头痛的症状,有利于维持人体健康。
3.加强对身体的护理。平时一定要注意加强对身体的护理,在睡觉前一个小时可以喝一杯热牛奶,有利于促进入睡。平时适当地加强体育锻炼,也可以帮助提高睡眠质量。