多吃枸杞可以帮助恢复青少年近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

多吃枸杞对青少年近视的恢复有一定帮助，但不能单纯依靠吃枸杞来完全解决近视问题。

枸杞含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、叶黄素等，这些成分对眼睛有一定的益处。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而维生素A对于维持眼睛的正常视觉功能起着重要作用，缺乏维生素A可能导致夜盲症等眼部问题。叶黄素则可以吸收蓝紫光，减少自由基对眼睛的伤害，有助于保护视网膜。所以，适量食用枸杞，能在一定程度上为眼睛提供营养支持，对近视的防控可能有辅助效果。

近视的形成是一个复杂的过程，主要与遗传因素、不良用眼习惯等密切相关。一旦形成真性近视，是很难单纯通过食物来逆转的。多吃枸杞只是综合护眼措施中的一部分。对于青少年近视患者来说，更重要的是要养成良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等。同时，应定期进行眼部检查，根据视力变化情况选择合适的矫正方法，如佩戴眼镜或角膜塑形镜等。还应注意眼部卫生，避免用手揉眼睛等。虽然枸杞对眼睛有好处，但不能将其视为恢复近视的特效药，而应采取多种措施来共同维护眼睛的健康。

2024-09-25 浏览 4

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