经期不注意保暖确实可能引发或加重痛经症状。寒冷刺激会导致盆腔血管收缩，影响子宫血液循环，使前列腺素分泌增加，从而引发子宫痉挛性收缩，表现为下腹坠痛、腰酸等典型痛经症状。尤其对于原发性痛经人群，寒冷作为常见诱因已被多项临床研究证实。
寒冷环境或低温饮食会通过神经内分泌机制干扰月经周期。当腹部、腰部或下肢受凉时，交感神经兴奋性增高，促使子宫平滑肌过度收缩。同时低温状态会减缓子宫内膜脱落碎片的排出速度，增加局部淤血概率。中医理论也认为寒邪侵袭胞宫会导致气血运行不畅，形成不通则痛的病理状态。现代医学观察发现，经期持续暴露于低温环境的人群，其痛经发生率和疼痛程度显著高于注意保暖的对照组。
经期需特别注意腰腹部保暖，避免直接接触冷饮、冷水或寒冷地面。空调环境建议穿戴覆盖腰腹的衣物，睡眠时可用暖水袋维持下腹温度。饮食方面应避免生冷食物，适量饮用温热的姜茶、红糖水等促进血液循环。若出现持续加重的痛经，需及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病。临床数据显示，保持经期体温稳定可使60%以上的原发性痛经症状得到明显缓解。
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