清宫后注意事项包括休息充足避免劳累、保持外阴清洁预防感染、禁止性生活及盆浴一个月、观察出血情况及时就医、加强营养促进恢复。具体分析如下：
1.休息充足避免劳累：清宫手术后身体较为虚弱，需要充分休息以促进恢复。术后至少卧床休息2至3天，避免剧烈运动或重体力劳动，防止子宫收缩不良或出血增多。过度活动可能延缓恢复进程，甚至引发并发症。
2.保持外阴清洁预防感染：术后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫。避免使用洗液冲洗阴道，防止破坏正常菌群平衡。感染可能导致子宫内膜炎或盆腔炎症，影响后续生育功能。
3.禁止性生活及盆浴一个月：术后宫颈口处于开放状态，性生活或盆浴可能将细菌带入宫腔，增加感染风险。同时性行为可能刺激子宫收缩，导致出血量增加或腹痛加重。
4.观察出血情况及时就医：术后阴道出血通常持续1至2周，若出血量超过月经量、持续时间过长或伴随发热、剧烈腹痛，需立即就医。异常出血可能提示宫腔残留、感染或子宫复旧不良。
5.加强营养促进恢复：术后需摄入高蛋白、富含铁及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等，帮助修复子宫内膜并预防贫血。避免生冷辛辣食物，减少对胃肠道的刺激。
清宫术后需密切关注身体反应，遵循医嘱定期复查。恢复期间情绪波动较常见，可通过与家人沟通或分散注意力缓解压力。若出现头晕、乏力等贫血症状，应及时补充铁剂并调整饮食结构。
