扁桃体发炎需保持充足休息、避免刺激性食物、多喝温水、按时服药、及时就医。具体分析如下：
1.保持充足休息：扁桃体发炎时身体处于高消耗状态，充分休息有助于免疫系统集中对抗炎症。睡眠时间应比平时延长1至2小时，避免剧烈运动或过度用嗓。平躺时可适当垫高头部，减少咽喉部充血。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸或过烫食物会加重扁桃体黏膜损伤。建议选择温凉流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋。酸性食物如柑橘类可能刺激创面，需暂时避免。戒烟酒以减少局部充血。
3.多喝温水：水分能稀释咽喉部分泌物，缓解吞咽疼痛。每日饮水量建议达到2000mL以上，可加入少量蜂蜜润喉。避免含糖饮料或冰水，以防刺激黏膜或加重炎症。
4.按时服药：抗生素需严格遵医嘱完成疗程，不可自行增减药量。解热镇痛药应在饭后服用，减少胃肠道刺激。含片类药物需含化而非嚼服，以延长局部作用时间。
5.及时就医：若出现持续高热、呼吸困难或脓性分泌物，提示病情进展。儿童反复发作可能影响呼吸功能，需专科评估是否需手术干预。延误治疗可能引发周围组织感染。
扁桃体发炎期间需监测体温变化，避免接触粉尘或冷空气刺激。保持口腔清洁，餐后用淡盐水漱口。症状缓解后仍应观察1周，防止复发。
