膝关节外侧疼痛常见原因包括外侧半月板损伤、髂胫束综合征、外侧副韧带损伤、股二头肌肌腱炎、骨关节炎。具体分析如下：
1.外侧半月板损伤：多见于运动时膝关节扭转或受压，导致外侧半月板撕裂，表现为疼痛、肿胀和活动受限。急性期需制动冷敷，慢性期可通过理疗或手术修复。
2.髂胫束综合征：髂胫束过度摩擦股骨外侧髁引发炎症，常见于长跑或登山者，疼痛随活动加剧。减少运动量、拉伸髂胫束及局部热敷可缓解症状。
3.外侧副韧带损伤：外力撞击或过度拉伸导致韧带撕裂，疼痛集中在膝关节外侧，伴关节不稳。轻度损伤需固定休息，严重断裂需手术重建。
4.股二头肌肌腱炎：股二头肌肌腱过度使用或劳损引发炎症，表现为屈膝时外侧疼痛。休息、按摩及抗炎治疗有助于恢复。
5.骨关节炎：关节软骨退化导致外侧间隙狭窄，疼痛在负重或久坐后加重。减轻体重、关节腔注射或口服药物可延缓病情进展。
膝关节外侧疼痛需结合具体症状和体征判断病因，早期干预能有效改善功能。避免过度负荷、加强肌肉锻炼及保持合理体重是预防关键。
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