肩周炎的有效治疗方法包括物理治疗、药物治疗、针灸、运动康复、手术治疗，具体分析如下：
1.物理治疗：物理治疗是肩周炎治疗的重要手段，主要通过热敷、冷敷、超声波、激光等技术来缓解疼痛和炎症。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，冷敷则有助于消肿和止痛。超声波和激光治疗能够深入组织，促进愈合，减轻疼痛。物理治疗还包括电疗和牵引等方法，能够帮助恢复肩关节的功能和活动范围。定期进行物理治疗，不仅能缓解症状，还能有效预防病情加重。
2.药物治疗：药物治疗是肩周炎的常见方法，通常包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。非甾体抗炎药如布洛芬和萘普生可以有效缓解疼痛和炎症，减轻患者的不适感。对于症状较重的患者，医生可能会建议使用类固醇注射，以快速减轻炎症和疼痛。补充一些营养药物，如葡萄糖胺和氨基葡萄糖，可能有助于关节的修复和保养。药物治疗应在医生指导下进行，以避免副作用。
3.针灸：针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位来缓解疼痛和改善肩关节的功能。研究表明，针灸能够有效减轻肩周炎患者的疼痛，改善肩关节的活动范围。针灸的原理在于通过调节体内的气血循环，促进自我修复。治疗通常需要多次进行，效果因人而异，但许多患者在经过针灸治疗后，感到明显的改善。选择经验丰富的针灸师进行治疗，可以提高疗效。
4.运动康复：运动康复是肩周炎治疗的重要组成部分，适当的锻炼可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，帮助恢复关节的功能。康复训练应根据患者的具体情况制定，通常包括拉伸、强化训练和功能性训练。拉伸可以改善肩关节的灵活性，强化训练有助于增强肩部肌肉的支持力，功能性训练则旨在恢复日常生活中的动作能力。在专业康复师的指导下进行运动，可以有效避免运动损伤，促进康复。
5.手术治疗：对于严重的肩周炎患者，尤其是保守治疗无效的情况下，手术治疗可能是必要的选择。手术方式包括关节镜手术和开放手术，主要目的是清理关节内的病变组织、松解粘连和修复损伤。手术后，患者通常需要进行一段时间的康复训练，以恢复肩关节的功能。手术治疗虽然风险较高，但在适应症明确的情况下，能够显著改善患者的生活质量和肩关节的功能。
在治疗肩周炎的过程中，保持良好的生活习惯和适度的锻炼非常重要，避免过度使用肩部，注意保暖，避免受凉，合理安排工作和休息时间，保持积极的心态，有助于加快康复进程。定期复查，及时调整治疗方案，确保治疗效果的持续性。
