孕妇可以适量吃燕窝，对胎儿的生长发育有帮助，但不要过量摄入。
燕窝的味甘性平，属于比较温和的食物，而且其营养价值非常高，能够起到补气以及滋阴润燥的效果，还具有补肾止咳、健脑益智的功效。孕妇在怀孕期间可能会有不同程度的妊娠反应，例如恶心、呕吐以及食欲下降等，可能会对营养物质的吸收产生较大的影响，而适量吃燕窝可以补充身体所需的营养物质，因此可以适量吃燕窝。
在怀孕期间由于胎儿的不断增大，孕妇的腹部以及大腿部可能会产生妊娠纹，而燕窝中含有多肽类的物质，可以刺激机体的多种细胞分裂增殖，从而给机体补充胶原蛋白，对于受损的皮肤能够起到很好的修复效果，对妊娠纹起到预防作用。
