燕窝孕妇是可以吃的。燕窝富含优质蛋白质、胶原蛋白，以及多种微量元素等多种营养物质。孕妇食用燕窝，可以补充营养、促进睡眠，还可以促进宝宝生长发育。
1.补充营养。怀孕早期妊娠反应比较严重，孕妇易出现恶心、呕吐、没胃口的症状，可以吃营养价值高的燕窝补充营养。其次，孕妇怀孕晚期容易出现缺铁、缺钙，导致贫血、抽筋等症状。燕窝中含有多种微量元素，如铁、钙等，能满足孕妇的营养需求。
2.促进睡眠。燕窝中富含唾液酸，唾液酸作为大脑神经节苷脂的重要组成成分，能舒缓神经调理神经损伤。因此，食用燕窝能在一定程度上改善神经性失眠，从而提高孕妇的睡眠质量。
3.促进宝宝生长发育。唾液酸对宝宝的生长发育有一定的促进作用，能促进细胞再生和神经系统发育，增强孕妇和宝宝的免疫力和抵抗力，还能促进大脑发育。
