经常运动可以预防阳痿吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

经常运动对预防阳痿有积极的作用。

从生理角度来看，运动有助于促进血液循环。男性生殖器官的正常勃起功能依赖于良好的血液供应。经常运动可以使血管保持弹性，降低血管发生粥样硬化等病变的风险，从而确保海绵体能够在性刺激下充分充血勃起。例如，有氧运动能提高心肺功能，使心脏更有效地将血液泵送到全身各处，包括阴茎海绵体。同时，运动还能调节体内激素水平，像睾酮这种对男性性功能非常重要的激素，适当的运动有助于维持其在正常水平，睾酮水平正常对维持性欲和勃起功能有关键意义。

从心理层面分析，运动是一种很好的减压方式。现代社会中，男性面临着诸多压力，如工作压力、生活压力等，长期处于压力状态下容易导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪是引发阳痿的心理因素。运动过程中人体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以让人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪，增强自信心。而且规律运动的人往往拥有更健康的生活方式，包括规律的作息和合理的饮食，这些因素综合起来对预防阳痿有积极的意义。

2024-10-28 浏览 2

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