经常运动可以预防阳痿吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

经常运动在一定程度上可以预防阳痿。运动对于预防阳痿有着多方面的积极意义。

规律的运动可以改善心血管功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液供应。良好的血液循环对于阴茎勃起至关重要，充足的血液流入是实现和维持勃起的基础。其次，运动有助于控制体重，减少肥胖的发生。肥胖与多种健康问题相关，包括心血管疾病、内分泌紊乱等，这些都可能增加阳痿的风险。通过运动保持健康体重，能降低相关风险因素。再者，运动能增强身体素质，提高身体的耐力和力量，使身体整体状态更佳，这也有利于性功能的正常发挥。运动还能缓解压力、改善情绪状态。长期的精神压力过大可能对性功能产生不良影响，而运动可以释放压力，让人保持积极的心态，间接对预防阳痿起到作用。不同类型的运动都有一定益处，比如有氧运动如跑步、游泳等能提升心肺功能，力量训练如深蹲等能锻炼相关肌肉群。

但要注意运动应适度、科学，避免过度疲劳和受伤。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒等，与运动相结合，能更好地预防阳痿的发生。经常运动是预防阳痿的重要措施之一，但不能单纯依靠运动，还需综合多方面因素来维护良好的性功能。

2024-07-26 浏览 7

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