得了尿路感染应该多喝水促进排尿、及时就医并按医嘱用药、保持外阴清洁干燥、避免憋尿和久坐、饮食清淡忌辛辣刺激。具体分析如下：
1.多喝水促进排尿：增加每日饮水量可稀释尿液并加速细菌排出，减少尿道刺激症状。建议每日饮水量达到2000mL以上，排尿时尽量排空膀胱，避免细菌滞留。
2.及时就医并按医嘱用药：尿路感染需明确病原体后针对性用药，常见药物包括抗生素等。自行用药可能导致耐药性或病情加重，需严格遵循疗程，即使症状缓解也不可擅自停药。
3.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。选择透气棉质内裤并勤换洗，减少潮湿环境滋生细菌。
4.避免憋尿和久坐：憋尿会使尿液滞留膀胱，增加细菌繁殖风险。久坐导致盆腔充血，影响局部血液循环。建议每小时起身活动，有尿意时立即排空。
5.饮食清淡忌辛辣刺激：辛辣食物可能刺激尿道黏膜加重不适。多摄入新鲜蔬果，适当补充维生素C可酸化尿液抑制细菌。避免饮酒及咖啡因饮料，减少尿道刺激。
尿路感染期间需密切观察症状变化，如出现发热、腰痛或血尿可能提示感染加重，需立即复诊。治疗期间避免性生活，防止交叉感染或病情反复。
